Blog Comunicare Nonviolentă

Reala perspectivă asupra nevoilor umane fundamentale

Conceptul de nevoi umane fundamentale este un instrument esențial pentru înțelegerea comportamentului și motivației umane. Deși în mod tradițional este asociat cu “Piramida lui Maslow”, Abraham Maslow nu a folosit niciodată metafora piramidei când s-a referit la nevoi, ci de cel de barcă. Acest model oferă o abordare mai dinamică și adaptabilă, reflectând complexitatea vieții umane. Barca lui Maslow sugerează că, în loc de o ierarhie fixă, nevoile umane funcționează ca elemente interconectate, fiecare contribuind la stabilitatea și direcția vieții unui individ.

Structura bărcii lui Maslow

Barca lui Maslow constă în două părți principale:

1. Carena (fundul bărcii) – Reprezintă nevoile fundamentale, care asigură stabilitatea și supraviețuirea.

2. Catargul și velele – Reprezintă aspirațiile superioare, cum ar fi autorealizarea, care propulsează individul spre dezvoltare și scopuri mai înalte.

Această metaforă sugerează că toate elementele bărcii trebuie să fie bine întreținute pentru a naviga cu succes în oceanul vieții.

[Read more…] about Barca, nu piramida, lui Maslow

Definiția empatiei – Ce înseamnă să fii empatic?

Empatia reprezintă capacitatea de a înțelege și simți emoțiile, gândurile și experiențele altei persoane, ca și cum ar fi ale tale. A fi empatic înseamnă:

• Să te poți pune în locul celuilalt și să vezi lucrurile din perspectiva sa,
• Să recunoști și să înțelegi sentimentele și nevoile celorlalți,
• Să oferi sprijin și compasiune în mod dezinteresat,
• Să asculți activ, fără a judeca.

Empatia este o abilitate complexă care implică atât componente cognitive, cât și emoționale. Ea ne permite să ne conectăm profund cu ceilalți și să construim relații autentice. Pentru a explora mai în profunzime acest concept, vă recomandăm să citiți articolul nostru despre Distincții legate de empatie.

Există mai multe tipuri de empatie:

• Empatia cognitivă – capacitatea de a înțelege perspectiva și starea mentală a altei persoane
• Empatia emoțională – abilitatea de a simți și rezona cu emoțiile celorlalți
• Empatia compasională – dorința de a ajuta și alina suferința altora

A fi o persoană empatică implică sensibilitate, intuiție și capacitatea de a observa subtilitățile comunicării non-verbale. Empaticii pot absorbi cu ușurință energia și stările emoționale ale celor din jur. Deși empatia este în general considerată o calitate pozitivă, ea poate deveni copleșitoare dacă nu este gestionată corespunzător. Este important să existe un echilibru între înțelegerea celorlalți și propriile nevoi emoționale.

[Read more…] about Ce înseamnă să fii empatic?

Nostalgia este un sentiment puternic. Ne aduce în aminte de momentele simple, de siguranța aparentă a copilăriei sau de poveștile despre cum era „mai bine înainte”. În România, această nostalgie are rădăcini adânci. Mulți își amintesc cu dor de-o vreme când lucrurile păreau mai stabile, deși în realitate, fiecare epocă a venit cu provocările ei. Ce putem învăța din trecut pentru a face alegeri mai bune în prezent și a construi un viitor bazat pe încredere și empatie?

Între trecut și prezent: o privire lucidă

România a trecut prin schimbări rapide și adesea dureroase în ultimele decenii. De la tranziția postcomunistă, marcată de sărăcie și haos economic, la integrarea în Uniunea Europeană, am parcurs un drum lung. Totuși, în ciuda progresului, unii români privesc în urmă cu dor de „vremurile mai bune”. Dar erau ele cu adevărat mai bune?

În urmă cu câțiva ani eram la Kuala Lumpur și am comandat ceva de mâncare. A venit un băiat de vreo 12 ani care nu avea să-mi dea rest, echivalent de vreo câțiva lei. Deși părea că a înțeles că nu doresc rest, peste 5 minute a revenit la ușă cu restul. I-am repetat că poate să îi țină și când s-a prins că sunt ai lui, a avut o privire care mi-a oprit inima câteva secunde. Era exact privirea mea la 12 ani când am prins o bomboană pe băț aruncată dintr-o mașină cu număr de Germania ce a trecut prin satul bunicului meu. Era cea mai ”delicioasă” bomboană pe care o mâncasem până atunci! Era ”norocul” pe care l-am avut că a ajuns la mine acel loli-pop. Era cât de bogați trebuie să fie oamenii din Germania că pot să dea la alții ca mine ce nu au așa ceva. Și uite cum douăzeci și ceva de ani mai târziu eram eu, din România, dând ceva micuț pentru mine, dar atât de mult pentru altcineva. 

[Read more…] about Nostalgie vs viitor! Ce spun despre noi alegerile ce le facem în prezent?

Articol scris de Alexandru Moldovan

Unul din cei mai dragi prieteni ai mei mi-a spus într-o zi ”aș vrea să fiu așa de disciplinat ca tine”. Iar pe mine m-a pufnit râsul! 🤭 Nu știu ce percepție avea el despre viața mea, dar cerându-i mai multe detalii el asocia disciplina cu zero toleranța la ”scăpări”. Dacă ai spus că mergi la sala zilnic, apoi zilnic mergi. Dacă ai sărit o zi, dacă ai pierdut șirul, nu mai are rost să continui. Ai dat-o în bară și nici nu mai are rost să încerci! 

Studiile formării obiceiurilor arată clar că atunci când reușești să îți legi identitatea de un anumit set de comportamente (ești sportiv, ești vegetarian, ești nonviolent) și șansele să le faci în mod repetat cresc exponențial. Personal eu am ajuns să trăiesc situații în care a ține cu dinții de identitatea mea mă limitau la a explora lumea, la a mă conecta cu alți oameni, sau chiar să fac lucruri împotriva stării mele de sănătate. Și am decis că nu voi mai lăsa identitatea să-mi conducă biologia. 

[Read more…] about De ce progresul e ca un pendul?