Jurnal de empatie

Te-ai gândit vreodată cum ar fi să ai un instrument de lucru cu tine mereu aproape, mereu disponibil, pe care să îl poți folosi în orice moment și în ritmul tău, timp de un an întreg?

Cum ar fi să ai suficientă inspirație, ghidaj și sugestii la fiecare pas, sub forma unui caiet de practică pe care să-l poți lua cu tine oriunde mergi?

Fie că îți dorești să explorezi diverse aspecte legate de relația cu propria ființă sau cu ceilalți, acest Jurnal de empatie vine în sprijinul tău cu nenumărate propuneri, variante și invitații de a coborî în profunzimile tale și de a te împrieteni tu cu tine, în primul rând!

Parcurgerea integrală a acestui material poate să dureze un an sau mai mult, în funcție de timpul pe care ești dispus(ă) să-l aloci. Munca cu sinele nu încetează niciodată, și tocmai de asta ne dorim să-ți venim în sprijin cu acest cadru organizat și structurat, în care tu să poți explora diverse aspecte din viața ta în ritmul și în momentele cele mai potrivite pentru tine, cu bucuria descoperirii de sine și cu multă blândețe.

Conținutul Jurnalului este împărțit în 5 secțiuni individuale:

1) O scurtă introducere în Comunicarea nonviolentă, unde vei descoperi o listă cu emoțiile umane de bază și una cu câteva dintre nevoile umane universale – ambele foarte utile în această călătorie, alături de o explicație succintă a celor patru pași din Comunicarea nonviolentă și un glosar cu termeni specifici, pe care te invităm să-l parcurgi la început și să revii asupra respectivelor noțiuni atunci când le întâlnești în Jurnal sau când ai neclarități.

2) Introspecție pentru o lună întreagă, constând într-o serie de 31 de întrebări la care te invităm să reflectezi și să răspunzi zilnic, consecutiv.

3) O serie de 21 de activități (exerciții) care necesită mai mult timp de reflectare, prezență și auto-analiză, menite să aducă claritate asupra diverselor aspecte tensionate sau situații conflictuale din viața ta.

4) O serie de 20 de provocări pentru o zi sau pentru o săptămână, menite să te scoată din rutina sau din obiceiurile tale zilnice, din tiparele obișnuite de gândire și comportament. Fără presiune, ci cu blândețe și cu spirit ludic!

5) Echivalentul a 5 luni de întrebări zilnice consecutive, din diferite zone ale vieții tale, pe care să le parcurgi însă în felul și în timpul cel mai potrivit pentru tine.

Toate acestea, desigur, completate de o serie de citate de empatie preluate de la diverși gânditori, care să-ți ofere mai multe perspective și nuanțe ale acestui concept!

Ceea ce ne propunem este să aducem Comunicarea nonviolentă (concept dezvoltat de doctorul în psihologie Marshall B. Rosenberg) în viețile oamenilor, la modul cel mai practic cu putință. Propriul parcurs ne-a arătat, fiecăruia în parte, că cea mai sigură cale de a integra această filozofie de viață constă într-o exersare susținută, asumată, continuă și conștientă a principiilor Comunicării nonviolente, urmată de împărtășirea cu alți oameni a celor învățate.

Îți dorim să te bucuri de o călătorie bogată în revelații, plină de sens și împlinitoare, către profunzimea minții, sufletului, emoțiilor și trupului tău!