Sunt întrebat de multe ori cum să faci să îți controlezi furia sau supărarea. Până la a ajunge la strategii psihologice, s-ar putea să fie mai ușor să verifici când ai mâncat și ce anume. 🙂
Acum câțiva ani, un studiu a lui Brad Bushman de la Ohio State University a găsit o legătură între nivelul scăzut de zahăr din sânge și certurile dintre parteneri. Practic, confirmă experiențele oricărei persoane care a fost vreodată într-o relație și s-a trezit certându-se chiar înainte de prânz sau înainte de cină, fără a avea un motiv temeinic. Termenul american pentru asta este „being hangry”. Acest aspect poate strica relații, prietenii și, în general, să te transforme într-un „om de nimic”.
Seneca a scris: „Foamea și setea trebuie evitate… ele râcâie și inflamează mintea. Este o zicală veche care spune că certurile sunt căutate de cei obosiți, la fel de mult ca și de cei înfometați și însetați, și de către orice om care tânjește după orice.”
Deci, să îți biruiești temperamentul, să fii bun, respectuos și corect nu ține neapărat de mintea ta. Modul în care îți tratezi corpul afectează modul în care mintea ta operează, un alt studiu aratând că judecătorii sunt mai iertători după prânz. Cunoaștem aceste lucruri indiferent de ce ne arată studiile. Atunci când ne simțim bine, este ușor să fim buni. Când ne simțim odihniți, este mai ușor să avem răbdare. Tonul nostru va fi mai blând atunci când nu ne chiorăie stomacul, și vom lua decizii mai bune atunci când avem o energie pozitivă.
Asta înseamnă că trebuie să avem grijă de noi înșine. Trebuie să mâncăm corect și bine. Trebuie să avem un program bine pus la punct. Trebuie să fim conștienți de limitele noastre fizice. Toate acestea necesită, desigur, folosirea minții – astfel, corpul nostru nefiind în contradicție cu aceasta.
Articol preluat de la: https://dailystoic.com/