Gândește-te la ultima oară când te-a supărat cineva. Ce a spus? Ce a făcut? Acum gândește și dintr-o altă perspectivă: cum ai reacționat tu? Ce ai zis înapoi? Cum te-ai simțit?
Acum gândește-te la situație în alt fel: dacă atunci când a apărut provocarea, ți-ai fi dat timp să iei o pauză, ți-ai fi putut controla reacția? Ai fi putut să stai serios și calm în fața unei persoane care țipă la tine? Ai fi putut să manifești auto-compasiune în acel moment?
Marcus Aurelius a spus „Tu ai putere asupra minții tale. Conștientizează asta și vei găsi puterea.” Victor Frankl a vorbit despre faptul că există un spațiu între stimul și răspuns și, în acel spațiu, ne determinăm nu doar răspunsul la stimul, ci și cine suntem.
Ceea ce ne dorim noi să obținem cu ajutorul comunicării nonviolente este să ne antrenăm în găsirea acestui spațiu. Acest pas înapoi și reflectarea asupra modelelor noastre comportamentale au un scop, și anume acela de a îmbunătăți răspunsul inițial sau implicit. Astfel, în timp ce ceilalți cad pradă emoțiilor, noi putem să ascultăm mesajul din spatele oricărei emoții, inclusiv cu energie neplăcută. Pe măsură ce alții se sperie, noi putem realiza ce e important cu adevărat pentru noi și ne stă în putere să facem.
Dă putere asupra singurei persoane care ar trebui să o dețină – TU!
Articol preluat de la https://dailystoic.com/