relatii
FURIA – dușman sau aliat?
Mulți dintre noi am crescut crezând că e greșit să ne enervăm. Că e ceva în neregulă cu noi, fiindcă ar trebui probabil să fim calmi tot timpul. Așa am fi mai pe placul celorlalți.
Ce se întâmplă însă cu furia inhibată?
Se tot acumulează, până când răbufnește, ca o oală sub presiune, într-un moment în care ceilalți se pot mira că izbucnim „din nimic”. Sau că „exagerăm”. Sau că „suntem prea sensibili”.
Se tot acumulează, până când răbufnește, ca o oală sub presiune, într-un moment în care ceilalți se pot mira că izbucnim „din nimic”. Sau că „exagerăm”. Sau că „suntem prea sensibili”.
În realitate, furia este o emoție la fel ca oricare alta. Ea nu este ceva rău, în schimb modul nostru de a o manifesta poate dăuna celor din jur.
Cum ar fi să putem interpreta mesajul pe care ni-l transmite și să ajungem să o exprimăm fără să-i lezăm pe ceilalți?
A acționa din furie este una, iar a simți furie este cu totul altceva.
A acționa din furie este una, iar a simți furie este cu totul altceva.
Mai mult, atunci când avem convingerea că ceilalți sunt cauza pentru care noi ne enervăm, șansele să ne dorim să-i pedepsim cresc. Așa se pot naște conflictele.
Fiecare trăire a noastră are povestea ei. Dacă am ști să identificăm aceste mesaje pe care emoțiile ni le transmit, realitatea noastră și felul în care îi privim pe ceilalți s-ar schimba fundamental.
Te invit la webinar să discutăm deschis despre furie, să ne împrietenim cu ea și să aflăm care este motivul real pentru care ea apare.
-> Furia nu răsare niciodată pe cer senin. Descoperă semnalele care te conduc spre furie.
-> Înțelege care este diferența dintre stimul și cauză. Confuzia între aceste două te poate conduce pe cărările trăirilor neplăcute.
-> În loc să te lupți cu furia, află cum poți să răspunzi altfel și să o procesezi într-un mod care să te servească mai mult pe tine și pe cei din jurul tău.
Spune ce simți fără să acuzi
Suntem cu toții obișnuiți să auzim acuze și învinovățiri din partea celorlalți, adresate nouă sau altor persoane.
De câte ori avem chiar noi tendința să acuzăm pe cineva, convinși fiind că acțiunile sale ne-au adus în suferință?
Și de câte ori facem tot posibilul să ne exprimăm o apăsare în relație cu cineva vorbind doar despre noi înșine, despre ce simțim și dificultățile prin care trecem, și cu toate acestea observăm cum celălalt brusc intră în defensivă, se închide în el sau opune rezistență și nu mai dorește să participe la discuție?
Să fie, oare, întâmplător?
Cum ar fi să înțelegem anumite mecanisme care stau la baza unei comunicări sănătoase cu ceilalți? Cum ar fi ca, în loc de o atitudine defensivă, retragere, rezistență sau chiar opoziție și violență verbală, să trezim în celălalt deschidere, curiozitate și interes pentru ce avem să îi comunicăm?
Te invit să descoperi:
– Puterea pe care cuvintele o au,
– Ce se află în spatele anumitor tipuri de exprimare chiar și atunci când avem cele mai bune intenții,
– Ce să evităm să rostim și cu ce putem înlocui anumite cuvinte, astfel încât să exprimăm tot ce e în noi, fără rețineri și fără nici o urmă de acuză la adresa celuilalt.
Webinarul se adresează tuturor celor care vor să își îmbunătățească abilitățile de comunicare prin înțelegerea rolului pe care îl au anumite cuvinte și sintagme pe care tindem să le utilizăm în exprimarea obișnuită, dar și prin însușirea unor instrumente concrete de exprimare sinceră și autentică, menite să creeze deschidere și apropiere chiar și atunci când comunicarea implică aspecte delicate, dificile sau chiar dureroase.
Grupă de studiu în comunicare nonviolentă
”Relațiile autentice și armonioase ne cresc calitatea vieții!”
Acesta este îndemnul sub care grupa de studiu în comunicare nonviolentă își desfășoară activitatea în cele aproape 4 luni de interacțiune. Următoarea grupă începe la 31 august 2021, dar nu e niciodată prea devreme să iei o decizie dacă vrei să ai, în sfârșit, relațiile pe care ți le dorești.
Detalii și înscriere la acest link.
Despre ascultare: Cum să ne schimbăm obiceiurile vechi și să construim relații mai puternice
Articol original:
Scris de Erin Merrihew – Trainer Certificat – CNVC. Pagina autoarei: Author’s Website
Obișnuiam să cred că a asculta pe cineva însemna să stau în liniște în timp ce această persoană vorbea. Și sincer, credeam că sunt foarte bună la a-i asculta pe ceilalți – nu întrerupeam, prietenii se deschideau ușor în fața mea și mă înțelegeam ușor cu majoritatea oamenilor. Apoi s-a întâmplat ceva care m-a zguduit în profunzimea mea: mi-am părăsit partenerul după o relație de lungă durată, și totodată casa superbă și afacerea pe care o aveam construită împreună, datorită unor conflicte pe care nu știam cum să le rezolv. Acesta este clar, un apel de trezire!
Dintr-o dată, am început să iau în serios partea de ascultare. Îmi era clar că ascultarea stă la baza unei comunicări sănătoase, care este cărămida de temelie a unei relații sănătoase, care, pentru mine, însemna o viață sănătoasă și fericită. Eram smerită și gata să învăț.
[Read more…] about Despre ascultare: Cum să ne schimbăm obiceiurile vechi și să construim relații mai puternice