Articol scris de Răzvan Danc.
Emoțiile vin și pleacă!
Dacă le lăsăm.
Participanții la programele de Comunicare Nonviolentă învață că emoțiile sunt simpli mesageri ai nevoilor noastre. Mai mult de atât, ei învață că o emoție nu durează mai mult de 90 de secunde, așa cum spune și Daniel Siegel.
Și totuși? De ce nu reușim să ne simțim „mai bine” după cele 90 de secunde? Răspunsul este simplu: pentru că nu lăsăm emoțiile să-și facă treaba.
Care e treaba lor?
Să ne „anunțe” că o anumită nevoie este sau nu împlinită în aici și acum.
Ce facem noi, în schimb? Creăm o poveste în jurul acestei emoții, iar în acel moment începem să ne cramponăm de ea. Povestea poate suna în fel și chip, însă de cele mai multe ori este o poveste de respingere a ceea ce este: „nu vreau să simt asta”, „vreau să scap cât mai repede de această emoție” etc.
Hai să facem un exercițiu împreună.
Ia un pix în mână.
[Read more…] about Emoții, mesageri ai nevoilor noastre. Atât!